选择合适的枕头可以改善睡眠质量和颈部支持。研究表明，符合人体工程学设计的枕头可以提供正确的颈部曲线支持，比羽绒枕和记忆棉枕更能保持颈部曲线，枕头的温度增加程度也较低，舒适度更高 [1]。然而，枕头的选择也取决于个人的舒适感和睡眠质量 [2]。对于患有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，鼻罩和鼻枕可以提高舒适度和治疗依从性 [3, 4, 5]。
[1]使用最佳枕头改善睡眠质量：一项随机对比研究。[PubMed:Improving the quality of sleep with an optimal pillow: a randomized, comparative study.(2015)]
[2]你的枕头可能不能保证晚上睡得好或没有症状地醒来。[PubMed:Your Pillow May Not Guarantee a Good Night's Sleep or Symptom-Free Waking.(2016)]
[3]阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗：选择最佳界面。[PubMed:Treatment of Obstructive Sleep Apnea: Choosing the Best Interface.(2018)]
[4]鼻枕持续气道正压通气治疗阻塞性睡眠呼吸暂停：长期有效性和依从性。[PubMed:Continuous positive airway pressure treatment with nasal pillows in obstructive sleep apnea: long-term effectiveness and adherence.(2019)]
[5]为阻塞性睡眠呼吸暂停患者选择正确的气道正压治疗界面。[PubMed:Choosing the right interface for positive airway pressure therapy in patients with obstructive sleep apnea.(2018)]