腰肌劳损的症状包括突然出现的疼痛、酸痛感、活动范围受限、淤血或变色、肿胀、肌肉抽搐、僵硬、无力等。引起腰肌劳损的原因可以是肌肉过度拉伸或撕裂，常见的原因包括疲劳、过度使用或不正确使用肌肉。预防腰肌劳损的方法包括正确热身、保持良好的柔韧性、适当锻炼肌肉、避免过度使用肌肉、保持正确的姿势和体重控制。 [1]
[1]肌肉劳损：症状，原因和预防[健康线:Muscle Strains: Symptoms, Causes, and Prevention(2015)]
腰肌劳损的症状包括突然出现的疼痛、酸痛感、活动范围受限、淤血或变色、肿胀、肌肉抽搐、僵硬、无力等。引起腰肌劳损的原因可以是肌肉过度拉伸或撕裂，常见的原因包括疲劳、过度使用或不正确使用肌肉。预防腰肌劳损的方法包括正确热身、保持良好的柔韧性、适当锻炼肌肉、避免过度使用肌肉、保持正确的姿势和体重控制。 [1]
[1]肌肉劳损：症状，原因和预防[健康线:Muscle Strains: Symptoms, Causes, and Prevention(2015)]