有多种方法可以帮助您戒烟。首先，您可以尝试自我戒烟，这包括自我决定戒烟并可能采取健康专业人士的建议或使用戒烟指南 。其次，尼古丁替代疗法（NRTs）可以提供您身体渴望的尼古丁，但以更安全的形式，如贴片、口香糖和吸入器 。此外，处方药物如Chantix或Zyban可以改变您大脑中的化学物质以缓解瘾症和戒断症状 。还有一些替代疗法，如催眠、针灸和冥想，可以帮助管理压力，减少瘾症，以及您围绕香烟开发的其他障碍 。最后，支持疗法包括咨询和戒烟小组，许多医生和戒烟专家推荐这些方法，以及化学或低尼古丁治疗 。