这些研究中使用的非负重训练方式包括： 1. 精神训练：通过精神训练，即在脑海中想象肌肉收缩，可以增强皮质输出信号，驱动肌肉达到更高的激活水平，从而增强力量 。 2. 多方向运动弧线训练：这种训练方式包括对抗阻力进行多方向的运动，可能比传统的力量训练方法带来更大的肌肉组织适应性 。 3. 慢速重复训练：这种训练方式通过减慢重复速度来有效地增加整个提升阶段的强度，同时减少动量 。
这些研究中使用的非负重训练方式包括： 1. 精神训练：通过精神训练，即在脑海中想象肌肉收缩，可以增强皮质输出信号，驱动肌肉达到更高的激活水平，从而增强力量 。 2. 多方向运动弧线训练：这种训练方式包括对抗阻力进行多方向的运动，可能比传统的力量训练方法带来更大的肌肉组织适应性 。 3. 慢速重复训练：这种训练方式通过减慢重复速度来有效地增加整个提升阶段的强度，同时减少动量 。