骑行静止自行车可以支持您的整体健康，心血管健康和下肢肌肉等。这是一种有效且有效的方式来燃烧卡路里和体脂，同时增强您的心脏，肺部和肌肉。与其他一些类型的有氧设备相比，静止自行车对您的关节的压力较小，但仍然提供了出色的有氧运动。骑行静止自行车可以帮助增强您的腿部和下半身的力量，特别是如果您使用更高的阻力。踏板动作可以帮助增强您的小腿，腿后肌和四头肌。此外，它还可以锻炼您的核心，背部和臀部的肌肉。如果您使用带有手柄的自行车，您还可以锻炼您的上半身肌肉，包括您的二头肌，三头肌和肩膀。静止自行车让您可以进行不同的阻力级别，因此您可以进行低，中，高强度的运动。这使其成为间歇训练锻炼的理想选择 。