静止自行车对于改善上半身肌肉有什么具体的效果吗？

静止自行车主要针对下半身肌肉进行锻炼，对于上半身肌肉的影响可能并不明显。然而，一项研究发现，骑行时保持肩部放松可以增加颈部/肩部肌肉的氧合，这可能对于缓解肌肉疼痛有所帮助 。另一项研究发现，节奏性的手臂骑行可以显著抑制静止腿部的H-反射振幅，这可能表明上肢运动对下肢神经活动有一定的影响 。然而，这些研究并未直接证明静止自行车对上半身肌肉有明显的改善效果。