有没有关于心血管健康行为的具体建议？

为了预防和治疗冠状动脉疾病，可以采取以下几种自我护理和健康生活习惯：保持健康饮食，减少饱和脂肪、反式脂肪、钠和添加糖的摄入；每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快步走；保持适中的体重，避免过度肥胖；每晚保持7-9小时的睡眠，并治疗睡眠障碍；通过冥想、瑜伽、太极、深呼吸技巧等方式管理压力；按照医嘱服用药物，并定期进行健康检查 。