根据相关文章，替代疗法和物理疗法的副作用程度可能会因个体差异和治疗类型而异。在一项研究中，40%的参与者报告了能量治疗会话后的不良反应，通常持续不到一天 。另一项研究发现，尽管杰克逊渐进性肌肉松弛法（一种自我管理的放松疗法）可以有效减轻慢性低背痛，但研究中并未提及其副作用 。然而，这些研究并未直接比较替代疗法和物理疗法的副作用。因此，可能没有足够的证据来准确回答这个问题。
根据相关文章，替代疗法和物理疗法的副作用程度可能会因个体差异和治疗类型而异。在一项研究中，40%的参与者报告了能量治疗会话后的不良反应，通常持续不到一天 。另一项研究发现，尽管杰克逊渐进性肌肉松弛法（一种自我管理的放松疗法）可以有效减轻慢性低背痛，但研究中并未提及其副作用 。然而，这些研究并未直接比较替代疗法和物理疗法的副作用。因此，可能没有足够的证据来准确回答这个问题。