这些非负重训练方式对于年轻人也适用吗？

是的，这些非负重训练方式对年轻人也适用。研究表明，无论是使用自身体重，还是使用阻力带或阻力机器，这些训练方式都可以有效提高肌肉力量和耐力 。此外，这些训练方式对于青少年的生长和发育没有负面影响 。关键词包括：非负重训练，年轻人，肌肉力量，耐力，生长，发育。