静止自行车运动和重力训练都对健康有益，但对于提高骨密度和增强肌肉，重力训练可能更有优势。静止自行车运动可以提高心血管健康，燃烧卡路里，增强下肢肌肉，但对关节压力较小，因此对骨密度的影响可能较小 。相比之下，重力训练对骨密度和肌肉质量的保护作用已得到证实，因为骨组织必须承受超过日常活动水平的机械负荷才能刺激骨质增加 [2, 3]。此外，一项研究发现，抗阻训练和肌酸补充可以保护绝经后女性的股骨颈骨密度 。关键词包括：静止自行车运动，重力训练，骨密度，肌肉增强。
静止自行车运动和重力训练都对健康有益，但对于提高骨密度和增强肌肉，重力训练可能更有优势。静止自行车运动可以提高心血管健康，燃烧卡路里，增强下肢肌肉，但对关节压力较小，因此对骨密度的影响可能较小 。相比之下，重力训练对骨密度和肌肉质量的保护作用已得到证实，因为骨组织必须承受超过日常活动水平的机械负荷才能刺激骨质增加 [2, 3]。此外，一项研究发现，抗阻训练和肌酸补充可以保护绝经后女性的股骨颈骨密度 。关键词包括：静止自行车运动，重力训练，骨密度，肌肉增强。