这些非负重训练方式对于青少年的身体健康有哪些好处？

非负重训练方式，如游泳、跑步、慢跑、走路和跳舞等，对青少年的身体健康有多种好处。首先，这些活动可以提高青少年的心肺健康，增强心脏和肺部的功能，提高能量水平 。其次，这些活动可以帮助青少年建立和保持强壮的肌肉和骨骼，预防骨质疏松症 。此外，这些活动还可以提高青少年的心情，减少抑郁、焦虑和压力的感觉 。最后，这些活动可以帮助青少年保持健康的体重，防止肥胖 。