是的，骑行静止自行车是一种低冲击运动，可以帮助燃烧卡路里，支持心脏健康，并增强和调整肌肉。每周以适中的努力水平骑行150分钟可以帮助您的心脏保持健康。骑行可以帮助降低高血压和不健康的胆固醇水平，从而降低您中风和心脏病发作的机会。此外，骑行静止自行车可以锻炼到您的大腿前后肌肌肉，小腿肌肉和髋关节屈肌。维持良好的姿势可以使您的胃部和背部肌肉在锻炼过程中保持紧张 。另一项研究发现，静止自行车运动训练后，血清脑源性神经营养因子（BDNF）浓度增加，这种变化与下肢伸展肌肉力量的增加呈正相关 。
是的，骑行静止自行车是一种低冲击运动，可以帮助燃烧卡路里，支持心脏健康，并增强和调整肌肉。每周以适中的努力水平骑行150分钟可以帮助您的心脏保持健康。骑行可以帮助降低高血压和不健康的胆固醇水平，从而降低您中风和心脏病发作的机会。此外，骑行静止自行车可以锻炼到您的大腿前后肌肌肉，小腿肌肉和髋关节屈肌。维持良好的姿势可以使您的胃部和背部肌肉在锻炼过程中保持紧张 。另一项研究发现，静止自行车运动训练后，血清脑源性神经营养因子（BDNF）浓度增加，这种变化与下肢伸展肌肉力量的增加呈正相关 。