吸烟对身体有很多负面影响，包括皮肤变色，心脏病，肺癌等 [1]。戒烟可能会很困难，因为吸烟可能已经成为你日常生活的一部分 [1]。你可以尝试使用药物和行为干预来帮助戒烟，如咨询，尼古丁替代产品和替代疗法 [2, 3]。如果你尝试戒烟但失败了，不要灰心。你可能需要多次尝试才能最终达到目标 [4]。记住，每年有近70%的成年烟民都想完全戒烟 [4]。
[1]戒烟小贴士[健康线:Tips for Quitting Smoking(2016)]
[2]戒烟。[PubMed:Smoking cessation.(2004)]
[3]戒烟[PubMed:Smoking Cessation(2023)]
[4]应对吸烟复发-Healthline[健康线:Coping with Smoking Relapse - Healthline(2012)]