2型糖尿病的生活方式改变主要包括以下几个方面： 1. 饮食管理：饮食应以控制血糖和正常化血脂为目标。应选择低脂肪、全谷类的食物，并避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪 [1, 2]。 2. 增加体育活动：体育活动可以改善糖尿病患者的状况，包括瑜伽等运动也可以在预防2型糖尿病中发挥作用 。 3. 保持健康的体重：过度肥胖是2型糖尿病的重要可改变风险因素，因此，保持健康的体重和避免成年后的体重增加是预防糖尿病的基石 [3, 2]。 4. 戒烟：吸烟是2型糖尿病的独立风险因素，戒烟可以降低患冠状动脉疾病的风险 。