管理糖尿病需要采取多种生活方式的改变。首先,健康的饮食习惯对于控制血糖水平至关重要,应避免食物导致血糖水平过高 。其次,定期的身体活动可以帮助预防和管理糖尿病,大多数成年人每周需要至少150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动 。此外,研究发现,健康的生活方式可以降低75%的2型糖尿病风险 。最后,改变生活方式需要时间和持续的支持,这些改变是逐步的,每个人都有自己的学习曲线 。
管理糖尿病需要采取多种生活方式的改变。首先,健康的饮食习惯对于控制血糖水平至关重要,应避免食物导致血糖水平过高 。其次,定期的身体活动可以帮助预防和管理糖尿病,大多数成年人每周需要至少150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动 。此外,研究发现,健康的生活方式可以降低75%的2型糖尿病风险 。最后,改变生活方式需要时间和持续的支持,这些改变是逐步的,每个人都有自己的学习曲线 。